Mindful Walk
Wandelen, bewegen, ademhalingstechniek, mindfulness en meditatie.
Mindful Walking is wandelen op een ontspannen én effectieve manier. Een plezierige manier van bewegen met aandacht voor jouw bewustwording, concentratie en conditie.
Een Mindful Walk bij Castro Coaching is toegankelijk voor iedereen, zowel voor de beginnende als de gevorderde wandelaar. Het is ontspannend en het helpt je om patronen, bijvoorbeeld bij stress, drukte en piekeren, te doorbreken. In het hier en nu zijn staat hierbij centraal.
Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness oefeningen en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar deze ook in andere situaties kunt gebruiken.
De lessen bestaan uit een diversiteit aan oefeningen en technieken, hierdoor ervaar je iedere keer weer wat nieuws.
Een Mindful Walk programma kan bestaan uit een combinatie van:
- Bewustwording van ademhaling en conditie;
- Ademhalingstechnieken;
- Mindfulness oefeningen;
- Wandelen en bewegen als beleving;
- Labyrint lopen;
- Meditatie (Tai-gong en Body-Scan);
- Voelen en handelen met een balans tussen hoofd en hart (affirmatie)
- Gevoelsomdraai oefening (NLP);
Resultaat:
Je krijgt meer energie en kan je beter concentreren. Eventuele stress wordt minder en je verbetert jouw immuunsysteem. Hierdoor krijgt je leven een nieuwe impuls en word je vitaler!
Programma en Tarieven:
De cursussen worden gegeven in groepsverband, per duo en individueel. Via de pagina programma’s en tarieven kan je, je hiervoor aanmelden. Een andere samenstelling is ook mogelijk, dit kan je via mail aangeven.
Over Ingrid
Het vuurtje ging aan toen ik in aanraking kwam met Mindful Run en hun opleiding tot wandelcoach. Zo ontstond CASTRO Coaching en het diverse aanbod op gebied van mindful walk cursussen en wandelcoaching. Mijn begeleiding kenmerkt zich door een combinatie van empathie, intuïtie, resultaatgerichtheid en ruimte voor humor.
